Kaksi kärpästä yhdellä iskulla

Stressi lisää tulehdusta, ja luonto tutkitusti rentouttaa, joten ulkona treenaamalla voi tuplata tulehdusta hillitsevän vaikutuksen. Huhtikuun lopusta lokakuuhun elimistö tuottaa Pohjolassakin D-vitamiinia, kun aurinko paistaa paljaalle iholle, mikä myös tekee hyvää vastustuskyvylle. Päivänvalo auttaa säilyttämään vuorokausirytmin sellaisena, että uni tulee illalla helpommin. Hyvä uni on erityisen tärkeää immuunijärjestelmän toiminnalle.