Viikkosuunnitelma
Tällä viikolla et sairasta! Sitä ei kukaan voi luvata. Mitä kauemmin immuunipuolustusta on laiminlyöty, sitä kauemmin sen parantaminen kestää. Vahvaan immuunipuolustukseen tarvitaan (hyvän perimän lisäksi) jatkuvaa vaivannäköä. Tämä viikko-ohjelma auttaa aloittamaan terveellisemmän elämäntavan. Kaiken alla esitetyn lisäksi on tärkeää nukkua vähintään 7 tunnin unet joka yö. Jatkuvaa lääkitystä käyttävän on syytä ensin keskustella uudesta ruokavaliosta lääkärin kanssa.