NELJÄS LUKU
Lakkaa murehtimasta
Synkät ajatukset saavat nyt riittää! Seuraavassa saat asiantuntijan neuvoja hermojesi tyynnyttämiseen. Tämä viikon mittainen ohjelma
auttaa selättämään murehtimisen lopullisesti.
Murehtiminen on vähän sama kuin jos aivoissa oli pahansisuinen supersankari. Se on aina alta aikayksikön valmiina tekemään mahdollisimman ikäviä johtopäätöksiä! On sama, oletko muutenkin usein murehtivaa tyyppiä vai onko elämässäsi poikkeuksellinen huolien täyttämä vaihe, turha murehtiminen saa sinut takuuvarmasti tuntemaan olosi kurjaksi. ”Murehtiminen estää elämästä nykyhetkessä, koska silloin valmistaudut jo etukäteen kuvittelemiisi tuleviin ikävyyksiin”, selittää Karen Cassiday, Chicagossa toimivan ahdistuksen hoitoon erikoistuneen keskuksen toimitusjohtaja. ”Se voi vaikuttaa moniin elämän osiin, kuten ruoansulatukseen, uneen ja ihmissuhteisiin. Silloin saattaa tuntua siltä, että menettää hallinnan oman elämäänsä." Strategioiden oppimiseen voi mennä kuukausia tai käytännön edistystä voi näkyä jo viikossa”, hän sanoo. Aloitetaan saman tien!
Älä anna murehtimisen olla esteenä arjessasi.