Sivutaivutus seisaaltaan

Nosta käsivarret pään päälle ja pane kädet ristiin etusormea ja peukaloa lukuun ottamatta (a). Paina käsivarsia kevyesti korvia vasten. Kun hengität sisään, paina jalkapohjia alas, jännitä reidet, venytä itseäsi ylöspäin ja taivuta vartaloa tasaisella liikkeellä oikealle (b). Kun hengität ulos, vedä vatsa selkärankaa vasten, paina jalat alas ja vie vartalo takaisin keskelle. Toista sama vasemmalla puolella. Tee taivutus neljä kertaa kumpaankin suuntaan ja palaa sitten vuori-asanaan.