Soturi-asanaan siirtyminen

Ojenna käsivarret sivuille olkapäiden korkeudelle jalat haara-asennossa, niin että jalkaterät ovat suoraan ranteiden alapuolella. Taaemman jalan reuna on samassa suunnassa joogamaton takareunan kanssa ja etummaisen jalan varpaat osoittavat suoraan eteenpäin. Taivuta etummaisen jalan polvea, kunnes se on saman jalan nilkan päällä. Laskeudu soturi-asanaan kämmenet ylöspäin käännettynä (a). Suorista etummainen jalka sisäänhengityksellä, vie kädet pään yläpuolelle ja vie lopuksi kämmenet toisiaan vasten (b). Palaa uloshengityksellä takaisin soturiasanaan. Toista 10 kertaa. Vaihda jalkojen paikkaa.