Rintakehää avaava liike
Makaa joogamatolla kasvot ylöspäin, polvet taivutettuina ja jalat lantion leveydellä. Aseta pään alle ja lapojen väliin joogakuutio. Anna polvien painua toisiaan vasten. Vie käsivarret sivuille niin, että tunnet kuinka rintakehä avautuu. Tunne paino joogakuutioiden päällä ja anna rintakehän aueta lisää hengitys hengitykseltä (kuvassa). Lepää tällä tavalla vähintään 2 minuuttia.