Joogapyöräily

Makaa selällään kädet pään takana, polvet 90 asteen koukussa ja pää sekä hartiat irti lattiasta. Hengitä ulos, kierrä oikeaa olkapäätä kohti vasenta polvea ja ojenna oikea jalka (varo venyttämästä niskaa). Hengitä sisään ja palaa alkuasentoon. Tee sama vasemmalla puolella. Toista 10 kertaa.

Miten voit helpottaa liikettä: Pidä polvet koukussa.