UN PROGRAMME SUIVI ET ADAPTÉ

Démarrer un protocole de yoga thérapeutique permet de devenir acteur et de s’engager dans son propre processus d’auto-guérison.

Comment s’engager dans l’auto-guérison

La yogathérapie est une pratique suivie et progressive de yoga, basée sur des exercices et des postures particulièrement efficaces pour soigner un problème ou une pathologie spécifiques. Une « cure » comprend plusieurs séances, organisées selon un programme graduel et modulable, créé spécialement par un yogathérapeute(1) pour une personne. Une première consultation permet de prendre connaissance des raisons qui amènent la personne à consulter, des symptômes dont elle souffre, des éventuels traitements médicaux en cours. Le spécialiste écoute une demande, procède à une enquête et pratique des tests afin d’établir un bilan, qui sert de base pour établir un programme de yoga que la personne devra effectuer chaque jour chez elle. Si les enchaînements de postures, exercices de respiration et de relaxation font partie de tous les protocoles, le yogathérapeute utilise parfois d’autres outils tels la récitation de mantras ou la méditation. Il donne aussi des conseils en alimentation et des recommandations concernant le rythme de vie.

Un « contrat de confiance » yogique

Le protocole s’adapte à chacun et respecte les différences d’âge, de santé physique et mentale, de culture, etc. Il n’est d’ailleurs nul besoin d’être un pratiquant de yoga pour s’engager dans un processus. Mais, puisque la personne suit son programme chez elle, de manière autonome, il est nécessaire d’être réellement motivé. C’est une sorte de contrat de confiance yogique que la personne signe pour devenir actrice de son mieux-être, voire de sa guérison. Le protocole est ajusté au cours de séances individuelles qui suivent la première rencontre. Selon la pathologie, les consultations individuelles sont plus ou moins nombreuses. Mais, dans tous les cas, elles s’espacent dans le temps au fur et à mesure du développement de l’autonomie de l’élève. Le protocole s’adapte. La durée de pratique varie selon les personnes et les séances évoluent au fil du temps. On commence en général par essayer d’éradiquer les symptômes puis, peu à peu, on approfondit pour traiter la cause des symptômes, le terrain de la personne.

vers une pratique en toute autonomie

Grâce à une pratique suivie et supervisée, les techniques de yoga vont progressivement amener un changement favorable et une prise de conscience de l’intérêt d’une pratique personnelle et régulière. Cette responsabilisation envers sa propre santé décuple l'effet thérapeutique de la pratique. À terme, cela permet une indépendance vis-à-vis du thérapeute. Une autonomie qui présente un immense avantage pratique, doublé d'un intérêt économique pour le patient. Pour autant, il n’est pas question d’arrêter de consulter son médecin ou de cesser de prendre ses médicaments lorsque cela est nécessaire !

(1) Tous les professeurs de yoga ne sont pas yogathérapeutes. Il existe des formations spécifiques pour se former à la yogathérapie (voir p. 124).