Virabhadrasana ii
Le guerrier II
Prenez la posture du guerrier II (voir description p. 53). Percevez la mobilité du thorax sous la base de votre cou. Établissez une bonne tonicité de la région haute de votre corps, en incluant le cou dans le jeu du tronc et des bras. Restez environ 30 secondes et changez de côté.