Ut­thi­ta tri­ko­na­sa­na

Esprit Yoga HS - - DOULEURS CERVICALES -

Le tri­angle

Ins­tal­lez-vous dans la pos­ture (voir des­crip­tion p. 81) pour mus­cler le cou de fa­çon asy­mé­trique : vos muscles la­té­raux se ren­forcent du cô­té du cou qui est orien­té vers le pla­fond. Vous créez ain­si une force sur les cô­tés qui va com­plé­ter har­mo­nieu­se­ment le ren­for­ce­ment des muscles pos­té­rieurs. Res­pi­rez en conscience avec une at­ten­tion par­ti­cu­lière au ni­veau du cou.

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