Utthita trikonasana
Le triangle
Installez-vous dans la posture (voir description p. 81) pour muscler le cou de façon asymétrique : vos muscles latéraux se renforcent du côté du cou qui est orienté vers le plafond. Vous créez ainsi une force sur les côtés qui va compléter harmonieusement le renforcement des muscles postérieurs. Respirez en conscience avec une attention particulière au niveau du cou.