APRÈS LA Pra­tique

Esprit Yoga HS - - BIEN RESPIRER -

al­lon­gez-vous sur le dos, ob­ser­vez votre res­pi­ra­tion et les mou­ve­ments de votre corps lorsque vous ins­pi­rez et ex­pi­rez : le ventre, le bas du dos, le bas de la cage tho­ra­cique là où s'at­tache le dia­phragme, et tout le vo­lume de la cage tho­ra­cique. sen­tez le corps plein de vi­ta­li­té à l'ins­pi­ra­tion et dé­po­sez les der­nières ten­sions vers la terre. À chaque ex­pire vous li­bé­rez de l'es­pace pour la pro­chaine ins­pi­ra­tion. Ob­ser­vez la dif­fé­rence avec le dé­but de la séance.

Newspapers in French

Newspapers from France

© PressReader. All rights reserved.