Adho MUKHA vi­ra­sa­na - va­riante

Le Hé­ros vi­sage vers le sol - va­riante

Esprit Yoga HS - - MAL DE TÊTE -

As­seyez-vous sur les ta­lons, les ge­noux écar­tés et po­sez le front et les mains sur un bol­ster (cous­sin de yo­ga). Res­pi­rez pro­fon­dé­ment de 1 à 3 mi­nutes, en dé­ten­dant par­ti­cu­liè­re­ment la nuque. Vous pou­vez faire cette pos­ture simple au­tant que vous le sou­hai­tez.

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