La pra­tique

Esprit Yoga HS - - MAL DE TÊTE -

re­com­man­da­tions pour La res­pi­ra­tion

jus­qu’à la pos­ture n°11 in­cluse, pre­nez des ins­pi­ra­tions et ex­pi­ra­tions Amples, entre 4 à 5 se­condes Afin de li­bé­rer les dou­leurs. ima­gi­nez que vous lais­sez par­tir les ten­sions vers la terre sur chaque ex­pi­ra­tion.

un Ban­dage au­tour Du front pour vous Dé­tendre

dans toutes les pos­tures, vous pou­vez pla­cer un ban­dage (dis­po­nible en phar­ma­cie) en­rou­lé As­sez ser­ré Au­tour de la tête. ce­ci Al­lège les ten­sions des globes ocu­laires, du front et de la tête. dans les pos­tures Al­lon­gées, vous pou­vez po­ser sur les Yeux un pe­tit sac de soie rem­pli de sable, de riz ou de graine de lin.

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