La pratique

recommandations pour La respiration

jusqu’à la posture n°11 incluse, prenez des inspirations et expirations Amples, entre 4 à 5 secondes Afin de libérer les douleurs. imaginez que vous laissez partir les tensions vers la terre sur chaque expiration.

un Bandage autour Du front pour vous Détendre

dans toutes les postures, vous pouvez placer un bandage (disponible en pharmacie) enroulé Assez serré Autour de la tête. ceci Allège les tensions des globes oculaires, du front et de la tête. dans les postures Allongées, vous pouvez poser sur les Yeux un petit sac de soie rempli de sable, de riz ou de graine de lin.