Adho MUKHA svanasana
Le chien tête en bas
Partez sur les genoux les mains au sol devant vous. Sur une inspiration, levez le bassin et tendez les jambes. Puis placez un support sous le front. Poussez les cuisses vers l’arrière pour alléger le poids sur la tête. Restez de 30 sec à 1 mn. Le coussin sous la tête détend les trapèzes et soulage les maux de tête.