Viparita karani - variante
Relaxation avec la chaise
Allongez-vous sur le dos, placez une couverture sous le bassin et déposez les jambes pliées sur une chaise. Le bassin est surélevé, ce qui détend la région des lombaires, les jambes s’allègent. Placez toujours votre coussinet sur le front. Restez de 5 à 10 minutes.