Pashimottanasana

La pince

Assis jambes tendues, prenez les pieds avec les mains (ou avec une sangle) et redressez le dos. Si vous pouvez, en expirant posez le front sur les genoux ou sur un coussin. Avec la tête posée, goûtez le relâchement profond de tout le corps. Cette posture doit être faite dans un lâcher-prise total pour vous connecter avec un sentiment de sécurité. Imaginez-vous dans un petit cocon bien protégé.