Supta padangustasana
Allongé, une jambe pliée latéralement
Allongez-vous sur le dos, pliez la jambe gauche et en expirant posez-la sur un bolster. La hanche est en rotation externe. Vous pouvez éventuellement tenir le pied avec une sangle. Cette posture accessible à tous détend particulièrement le ventre. Restez environ une minute, puis changez de côté.