Baddha konasana - variante
Le cordonnier
Asseyez-vous contre un mur, les plantes de pieds en contact. Calez vos genoux avec des supports pour permettre l’ouverture des hanches en douceur et une plus grande détente. Le mur porte de manière agréable votre dos qui peut s’y poser. Sentez l‘étirement depuis le pubis, vers les hanches et vers les genoux. Cette posture détend le ventre et apporte en même temps un regain d’énergie. C’est une posture très bénéfique pour les ovaires. Restez environ une minute.