Mâchoire
Rapprochez vos mains de votre mâchoire. Vos pouces se joignent et se placent délicatement sous le menton. Vous pouvez ainsi offrir à votre mâchoire un soutien, sans la comprimer. Ceci permet aux muscles de la mastication de se détendre. Venez ensuite placer vos autres doigts à l'arrière de la mâchoire. Les auriculaires et majeurs se posent, sans presser, en avant du trou de chaque oreille. Les index se placent un peu plus bas, là où se trouvent de gros muscles qui sont habituellement contractés pour garder la bouche fermée. Ils sont momentanément détendus. Puis, avec les deux mains, prenez un peu plus fermement la mâchoire entre les doigts et cherchez à la mobiliser un peu vers le bas, de quelques millimètres. Recommencez cette manoeuvre cinq fois. Conservez une respiration détendue pendant tout cet exercice. Cet exercice est recommandé si votre mâchoire craque, mais ne le faites pas si elle est douloureuse.