COU
Asseyez-vous sur un siège, en vous appuyant confortablement sur le dossier. Votre tronc forme ainsi une base stable pour mobiliser votre cou. Amenez la main droite contre la joue droite et offrez un appui ferme à la joue et à l'os de la pommette. Cherchez une union entre tête et main. Ensuite, mobilisez votre tête, en sentant qu'elle est toujours portée par la main. Cet appui est fondamental pour détendre les muscles du cou et éviter les compressions sur les minuscules articulations du cou. Revenez. Recommencez plusieurs fois ce mouvement, lentement. Puis replacez votre cou à la verticale. Enlevez la main, comparez les deux côtés de votre cou. Ensuite, faites le même exercice de l'autre côté.