Talon, Mouvement latéral
Conservez la position précédente et la même prise sur votre talon. Maintenant, mobilisez-le en bascules latérales : rapprochez-le du bord externe du pied, puis revenez, et rapprochez-le du bord interne. Puis, bougez votre talon dans un mouvement circulaire, en cherchant constamment à garder la fluidité du mouvement. Posez votre pied à côté de l'autre et comparez les sensations des deux côtés. Répétez avec l’autre pied.