Parivrtta Upavistha konasana
La posture du grand angle en torsion
Ouvrez largement les jambes et placez les mains sur les ailes iliaques. À l’expiration descendez le buste parallèle au sol, posez la main gauche au centre, sous l'épaule, sans décaler le bassin. Inspirez et tournez le buste à droite, levez le bras droit et regardez vers le ciel. Comme dans la posture précédente, vous pouvez aspirer le ventre. Restez six respirations, puis redressez-vous sur une inspiration et changez de côté.