Surya namaskar

Salutation au soleil

Débutez la pratique par trois à six salutations. L’enchaînement détaillé est présenté en page 86. La salutation au soleil peut être pratiquée avec la synchronisation du mouvement avec souffle. Elle permet de lutter contre la sédentarité qui est l’une des premières causes des troubles du transit et en particulier de son ralentissement.