Parivrtta trikonasana
Triangle en torsion
Cette posture implique une torsion plus intense. Ouvrez les jambes, bras parallèles au sol. Expirez et tournez les pieds et le bassin vers la gauche. Sur une nouvelle expiration, posez la main gauche devant le pied droit. Si nécessaire, utilisez un support pour atténuer la flexion. Faites des expirations profondes, pour sentir l'essorage profond de l’abdomen. C'est un excellent massage de toute la masse viscérale.