Shalabasana - variante

La sauterelle - variante

Allongé sur le ventre, ramenez les deux mains à plat sous les cuisses, les coudes vers l'intérieur, et retournez les orteils. Inspirez et en pressant les bras au sol, levez la jambe droite tendue. Répétez le mouvement trois fois en alternant, puis détendez-vous en posant une joue au sol. Vous pouvez répéter un cycle. Cela masse le ventre et stimule le système sympathique, pour mobiliser l’énergie et lutter contre l’immobilité.