Dvi pada supta pavana Muktanasana
Posture d’élimination des vents avec deux jambes
Depuis la posture précédente, expirez, ramenez les genoux vers la poitrine. À chaque inspiration, habitez le ventre et le bas du dos et à chaque expiration rapprochez les genoux de l'abdomen. Sentez les légers mouvements au niveau du sacrum et de la nuque. Puis expirez et levez la tête. Inspirez en habitant l'espace entre les omoplates en veillant à bien relâcher les épaules et les mâchoires. Restez six respirations puis revenez au sol.