Balasana •
L'enfant
Déposez les fessiers sur les talons et le front au sol en enroulant bien la région des cervicales. Respirez dans tout votre dos, du sacrum aux cervicales. À chaque expiration, revenez vers l'intérieur, sans vous laissez perturber par votre environnement. Écoutez votre souffle, percevez les mouvements de votre corps liés à la respiration. Cette posture mène vers l'intériorisation, le relâchement. Si vos genoux sont fragiles, placez un coussin sous le bassin.