Gokarna - variante
Étirement au sol, une jambe
Depuis la posture précédente, tendez la jambe droite sur une inspiration en gardant les deux ailes iliaques sur le sol, portez la jambe avec le bras droit afin de laisser les adducteurs se détendre en profondeur sur l'expiration. Sur l'inspiration, essayez d'allonger la jambe vers le talon droit. Revenez sur une inspiration et changez de côté.