Anahatasana
Posture du coeur aimant
Placez-vous dans la posture du chat, ramenez le talon droit sous le ventre en gardant la cuisse en rotation externe. Puis tendez la jambe gauche en arrière en l'alignement de la hanche. Descendez le buste vers le sol, le talon droit va être sous le ventre à gauche. Posez les coudes au sol et la tête sur les mains. Sentez la pression du pied qui vient stimuler l'ovaire gauche. Faites sept Bastrika, (voir encadré) puis faites circuler l’énergie (voir encadré) en expirant lentement. Concentrez-vous sur l’ovaire gauche. Répétez l’exercice de l’autre côté.