Durga •
La déesse qui chevauche le tigre intention : je contacte mon énergie
Écartez les jambes comme illustré, ouvrez les pieds vers l’extérieur dans l'alignement des tibias. Pliez les genoux en les ouvrant vers l’extérieur, percevez que les lombaires s'allongent et sentez le poids du sacrum qui descend vers la terre. Placez les mains en chandelier ou bien en prière au-dessus de la tête. Cette posture va vous demander un peu de force dans les cuisses et les épaules, mais vous en distribuera en retour. Restez tant que vous êtes confortable. Éventuellement vous pouvez la faire en dynamique : inspiration, levez les bras ; expiration, pliez les jambes ; inspiration, tendez les jambes ; expiration, baissez les bras. Le mouvement est lent et le souffle fluide. C’est maintenant vous qui dominez et maitrisez vos démons intérieurs. Revenez un instant les deux pieds en contact.