Marjariasana •
Le chat
Intention : je retrouve grâce et fluidité dans le mouvement
Placez-vous à quatre pattes les cous des pieds posés au sol. Inspirez et creusez le dos (photo 11a). En expirant, arrondissez le dos (photo 11b). Puis faites le même cycle mais avec les pieds flexes, orteils retournés. Continuez en alternant la position des pieds. Retrouvez le mouvement fluide et souple du chat dans tout votre corps.