Savasana •
Posture de relaxation
intention : je lâche prise
Allongez-vous sur le dos, vous pouvez placer un support sous les genoux si vous sentez des tensions lombaires. Placez les mains sur le ventre, et laissez venir quelques respirations abdominales profondes. Sentez sur l'inspiration le léger effort du diaphragme qui repousse les viscères et sur l’expiration ne faites plus rien, vous accueillez les fruits de votre travail, vous lâchez prise. Restez 2 ou 3 minutes puis tournez sur le côté pour vous asseoir.