Parshva Marjariasana

La torsion dans le chat

Toujours à quatre pattes, ramenez l'épaule gauche au sol en tournant le buste vers la droite. Ramenez le bras droit vers le bas du dos. Regardez vers le ciel et, à chaque expiration, sentez l'ouverture. Restez six respirations, puis revenez en posant la main droite au sol et changez de côté. Dans cette posture de torsion, vous libérez les espaces entre chaque vertèbre et vous dégagez ainsi les petites racines nerveuses qui en sortent. Lorsque ces racines sont irritées, elles perturbent le bon fonctionnement du coeur.