Ma créativité est bloquée

Respirez à narines alternées, puis écrivez ou dessinez

Cultivez votre créativité avec la respiration alternée, une technique de yoga équilibrante et purifiante qui conduit à un état de calme profond et de réceptivité. Cette pratique peut apaiser votre sens critique et vous ouvrir à votre univers créatif.

1 je pratique nadi Shodana

Asseyez-vous confortablement avec les yeux fermés, la colonne vertébrale droite. Déplacez votre attention petit à petit sur le flux naturel de votre respiration. Levez la main droite, puis pliez l’index et le majeur en laissant ouverts pouce, annulaire et auriculaire. Fermez la narine droite avec le pouce droit. Inspirez par la narine gauche. Relâchez la narine droite, et fermez la narine gauche avec l’auriculaire. Expirez, puis inspirez par la narine droite. Exercez-vous avec la respiration alternée de la sorte pendant plusieurs minutes, jusqu’à ce que vous vous sentiez détendu.

2 je Dessine, j’écris

Ouvrez doucement les yeux, prenez des pastels, des feutres, ou encore une feuille et un stylo, puis commencez à créer, tout en observant, sans juger, comment vous vous sentez alors que vous recouvrez le papier de mots ou de couleurs.