reveillez-vous en conscience

Démarrez chaque journée avec une intention

Combien de fois avez-vous commencé votre journée sans réfléchir au cours que vous aimeriez donner aux choses ? Avant même de vous en rendre compte, quelque chose ou quelqu’un vous ont déjà agacé, vous avez réagi avec impatience ou agressivité. En d’autres termes, vous vous êtes surpris à agir d’une certaine manière et ce malgré vous.

L’intention désigne la motivation qui sous-tend tout ce que nous pensons, disons et faisons. Du point de vue de notre cerveau, quand nous agissons sans intention, les impulsions immédiates prennent le dessus sur les réactions plus lentes et conscientes des centres cérébraux plus élevés comme le cortex préfrontal. Puisque le cerveau « inconscient » est responsable de la majorité de nos décisions et de nos comportements, voici une pratique qui peut vous aider à aligner votre pensée consciente avec l’impulsion primaire et émotionnelle.

Poser une intention aide à renforcer la connexion entre impulsivité et sagesse. C’est pourquoi chaque matin, avant de regarder téléphone ou emails, changez votre journée en faisant en sorte que vos mots, actions et réponses, surtout dans les moments difficiles, puissent être plus conscients et bienveillants.