faites de l’exercice

Activez votre mental et vos muscles

Faire du vélo, soulever des haltères, transpirer sur le tapis de course. Qu’ont en commun ces exercices ? Chacune de ces activités peut devenir une pratique de pleine conscience. Quelle que soit l’activité physique, que ce soit danser le tango ou nager, nous pouvons bouger et respirer d’une manière qui non seulement fait circuler le sang et revigore toutes les cellules de notre corps, mais également nous fait passer d’un état où l’on se sent occupé et distrait à un état où l’on est présent et « connecté ».

La pratique proposée ici vous aidera à renforcer votre capacité à rassembler toute votre énergie vers la tâche à accomplir.