se connecter à ses appétits

L’alimentation en pleine conscience se réfère à sept typologies de faims, chacune associée à une partie de votre corps. On accède ainsi souvent à la découverte d’un univers où il ne s’agit pas de « remplir la tasse de thé », mais d’avoir toujours à portée de main une sorte de mini-guide pour mieux se connecter à son appétit. Manger demande une implication, une action délibérée que vous pouvez réaliser en y mettant intention et présence. Cela permet de remarquer si l’on s’approche de la nourriture en étant guidé par un esprit agité ou par un coeur affamé. Explications.