Stop aux brûlures d’estomac !
Qu’il s’agisse de douleurs après un repas trop lourd, de stress ou de reflux gastro-oesophagien, ces brûlures peuvent gâcher notre quotidien. Des solutions existent pour lutter contre ces sensations d’aigreur ou d’acidité.
L’HUILE ESSENTIELLE DE CUMIN, POUR SON ACTION “2 EN 1” Dans quel cas ?
Lorsque les brûlures d’estomac accompagnent une digestion difficile et d’autres symptômes, par exemple des renvois ou encore des ballonnements.
Que peut-on en attendre ?
« L’huile essentielle de cumin a une action complète: elle est à la fois antalgique, pour calmer les douleurs, anti-inflammatoire, pour soulager les muqueuses irritées, et stimulante, pour favoriser la digestion, par exemple après un gros repas », résume le Dr Éric Lorrain. Une étude indienne menée en 2004 a notamment montré ses effets sur la dyspepsie (ensemble de troubles digestifs).
Comment l’utiliser ?
Ponctuellement, en avalant 1 à 2 gouttes diluées dans 1 cuillerée à café de miel après chaque repas (ou dans 1 cuillerée à café d’huile d’olive, à ajouter à la salade par exemple). Il ne faut jamais dépasser ce dosage, car elle peut être toxique à haute dose, et ne jamais l’utiliser chez la femme enceinte ou allaitante.
UN PANSEMENT GASTRIQUE, POUR SOULAGER RAPIDEMENT Dans quel cas ?
En cas de brûlures liées à un repas trop copieux ou pour calmer les douleurs résiduelles dues à un reflux. À utiliser ponctuellement, dès qu’on ressent la douleur.
Que peut-on en attendre ?
« Leur action est mécanique et quasi immédiate, car ils font tampon contre l’acidité gastrique qui cause les douleurs », dit le Dr Guillaume Cargill. En revanche, leur efficacité est de courte durée, une ou deux heures au plus.
Comment les utiliser ?
Les antiacides à base de sels d’aluminium ou de magnésium (Maalox, Rennie, Topalkan...) existent en comprimés à sucer ou en suspension buvable. Il faut les prendre à distance (au moins deux heures) des autres traitements, et jamais plus de dix jours sans consultation. Ces antiacides sont parfois associés à des alginates (par exemple dans le Gaviscon), intéressants si les brûlures sont liées à un reflux car ils forment un gel qui évite les remontées acides.
LE BICARBONATE DE SOUDE, POUR DÉPANNER Dans quel cas ?
« C’est un bon remède de grand-mère pour soulager vite si on n’a pas d’autre médicament sous la main », estime ainsi le Dr Lorrain. Par exemple après un repas lourd.
Que peut-on en attendre ?
Une action tampon mécanique: il est alcalinisant et neutralise les acidités gastriques. « En revanche, il n’a pas de pouvoir couvrant, et son action est limitée dans le temps », précise le Dr Cargill. Il soulage pendant trente à soixante minutes seulement.
Comment l’utiliser ?
On l’achète sous forme de poudre (au rayon alimentaire des grandes surfaces, près du sel en général, ou en pharmacie) et on dilue 1 cuillerée à café dans un verre d’eau. À répéter si la douleur revient, jusqu’à quatre fois par jour. « Attention, à plus haute dose il peut être irritant et causer des ballonnements, voire des nausées! », met en garde le Dr Lorrain.
LA RÉGLISSE, POUR DES DOULEURS RÉCURRENTES Dans quel cas ?
En cas de troubles récurrents, lorsque les pansements gastriques ponctuels ne suffisent pas.
Que peut-on en attendre ?
« Les gastralgies récurrentes indiquent souvent une inflammation de la muqueuse. Or plusieurs études montrent l’action anti-inflammatoire de la réglisse, qui a aussi une action antiacide et antiulcéreuse gastrique », explique le Dr Lorrain.
Comment l’utiliser ?
Sous forme d’extrait liquide de plante (LPEV Quantis ou PhytoPrevent EPS), 2 cuillerées à café matin et soir pendant huit à dix jours, puis 1 cuillerée à café matin et soir (un mois). L’associer (⅔, ⅓) à un extrait de mélisse, antispasmodique, en cas de crampes; ou à un extrait de curcuma, en cas de digestion difficile. Attention au surdosage, qui pourrait révéler ou favoriser une hypertension artérielle! Ne pas consommer d’autres formes de réglisse. À éviter chez les personnes hypertendues.