Après 50 ans Booster son métabolisme
Si votre priorité se situe dans le haut du corps, le ventre ne doit pas être oublié pour autant. Il vous faut lutter contre le ralentissement du métabolisme général, y compris celui de la peau.
Bien sûr, votre cellulite sur le bas du corps est toujours à prendre en compte. Mais, après 50 ans, ce qui vous soucie le plus, c’est votre ventre et le haut du corps, qui commence à “s’empâter”. Devant ce gras, il faut réagir et ne pas croire à la seule fatalité des hormones.
LE PIÈGE À ÉVITER
Se sentir impuissante, se résigner à l’inaction. Et tout mettre uniquement sur le compte de la ménopause. « C’est faire fausseroute, insiste Jocelyne Rolland.
Cela décourage les femmes qui ne font plus rien au moment où elles bougent beaucoup moins et mangent davantage. Les modifications hormonales jouent un rôle, mais ce type de gras s’explique aussi parce qu’avec l’âge, l’organise brûle moins et stocke dans le haut du corps. »
VOTRE PROGRAMME SE BOUGER Pour augmenter vos dépenses caloriques
C’est la recommandation numéro 1 de nos trois experts pour qui, le plus important, c’est de commencer par bouger avant même de mettre une crème. Bouger est efficace sachant que le muscle se reconstitue à tout âge. Mais si, à 30 ans un petit entraînement physique peut suffire, à 60 ans il faut passer à la vitesse supérieure.
● Comment ? Marcher, nager ou faire du vélo en endurance le plus souvent possible et à son rythme. Compléter par du stretching afin d’étirer les fascias, ces enveloppes fibreuses faites de collagène qui entourent les muscles. Or, le collagène se durcit avec l’âge.
Les exercices de Pilates alternent étirements et renforcement musculaire. Idéal pour tonifier les muscles profonds et faire un gainage du ventre et du dos.
SE MASSER Pour régénérer la peau
● La crème minceur fermeté et anti-âge. En première ligne de sa formule, des actifs anti-âge et régénérants qui boostent le renouvellement cellulaire (AHA, extraits de plantes antioxydantes, vitamine E) raffermissants, des actifs antigraisse et un fort dosage d’ingrédients hydratants et relipidants (huiles et beurres végétaux). À chaque application, la peau est nourrie sur tous les plans. Ces crèmes très riches remplacent bien sûr votre lait hydratant.
● Des petits ponçages, de façon à exercer une gymnastique cutanée, rien de violent, mais cette fois, en priorité sur le haut du corps. Surtout pas de palper-rouler.