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All the secrets of Pilates
• Ejercicio 1: el cien • Ejercicio 2: flexión abdominal • Ejercicio 3: círculos con una pierna • Ejercicio 4: balanceos hacia atrás • Ejercicio 5: estiramiento de una pierna con abrazo • Ejercicio 6: estiramieno de piernas y...
• Concentración, fluidez, control, precisión, respiración, centralización • 3 principios adicionales: imaginación, intuición,integración
• Quién fue Joseph Pilates • Beneficios físicos • Beneficios mentales • Autotest: ¿cómo es su postura corporal
Pilates es un método de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de los músculos creado por Joseph Pilates hace casi cien años. Este hombre, nacido en Alemania en 1880, dedicó toda su vida a estudiar la fisiología humana y las...
Joseph Hubertus Pilates nació en Alemania, en 1880. Fue un niño enfermizo que sufrió de asma, raquitismo y fiebre reumática, y dedicó toda la vida a ser físicamente más fuerte. Cuando era joven, estudió y sobresalió en disciplinas...
La característica más importante del método Pilates es que nos obliga a concentrar la mente en los músculos del núcleo de fuerza (el centro del cuerpo: abdominales, región lumbar, glúteos y la cara interior de los muslos) a fin de...
Se utiliza esta técnica para alcanzar el objetivo de lograr os mejores resultados de esta técnica. Por ejemplo, si realiza un ejercicio con una pelota, puede ser útil “visualizarse” a uno mismo con esa forma para favorecer el...
Joseph Pilates definió su sistema de ejercicios como “La completa coordinación del cuerpo, la mente y el espíritu”. Realizar esta actividad demanda concentración y, a medida que se practique, descubrirá que su mente se ira...