Sin Chew Daily - Metro Edition (Day)
■小腿肌
根據美國骨科醫師學會(AAOS)研究,小腿肌群(Calves)是最常發生抽筋、酸痛的部位之一,包括淺層的腓腸肌,與深層的比目魚肌。
工作需要久站、常穿高跟鞋或運動時間長的人,應適度伸展小腿肌,例如原地重複踮腳等活動,增加肌肉彈性,改善腳部關節的活動力。
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根據美國骨科醫師學會(AAOS)研究,小腿肌群(Calves)是最常發生抽筋、酸痛的部位之一,包括淺層的腓腸肌,與深層的比目魚肌。
工作需要久站、常穿高跟鞋或運動時間長的人,應適度伸展小腿肌,例如原地重複踮腳等活動,增加肌肉彈性,改善腳部關節的活動力。