⇜ᕔ“凍齡”㐛ो̠䢿

“凍齡”的意思就是延緩衰老，基因在衰老的過程中扮演相當重要的角色。研究人員發現，擁有良好及未被破壞的“年輕基因”的人會較慢衰老，但某些因素如紫外線、氧化壓力、疾病、吸煙和環境污染等都會導致“年輕基因”提早損壞。所謂的“凍齡”其實就是盡力保護體內的“年輕基因”，讓身體衰老的速度減慢。

壞習慣加速衰老 補水是王道

亞洲人普遍比歐美裔人士看來比真實年齡年輕，遺傳基因與衰老有一定關係，但確實的科研結果則需更多醫學研究及數據支持。不過，現代生活的急速節奏與日常不良的生活習慣與衰老也大有關聯，很多不良的生活習慣也會加速衰老，例如熬夜會導致皮質醇水平升高，影響人體細胞的自我修復和營養吸收；又例如嗜甜令身體吸收過多糖分，導致身體機能衰老加速，破壞皮膚的蛋白纖維彈性；加上生活壓力過大，體內的壓力激素也會令腎上腺皮質醇處於高水平，分泌大量的應急賀爾蒙造成負擔，使身體快速衰老。

保持健康生活習慣可以抗衰老的說法雖然老掉牙，卻是個不爭的事實。此外，為肌膚補水及做好防曬保護也非常重要，肌膚缺水及膠原蛋白流失是導致皺紋產生的主要因素，乾燥及紫外線會令皮下彈力纖維及膠原纖維減少，令肌膚失去彈性產生皺紋。

其實膚質變得水潤飽滿，看來就會更年輕、亮麗。很多人對抗衰老保養只集中在塗抹各式精華素或美顏油，但忽略了缺水的肌膚會形成幹紋、細紋，也大大降低保養品吸收，抗衰老效果自然事倍功半。平日潔面後，使用具保溼功效的爽膚水及肌底 液，讓肌膚有“喝飽水”的感覺，同時肌底液也起了引導作用，可以加強後續護膚品的吸收。

內在調理 持之以恆積少成多

想抗衰老的保養效果更好，可因應不同年紀的需要而制定保養策略。20歲時，應該 重抗氧化及保溼工作，為細胞提供優質的環境以支持其運作！30歲開始就要注意為肌膚細胞補充能量，使用一些有抗衰老及修護配方的保養品。到了40歲細胞開始老化了，影響真皮層，容易出現皺紋、乾燥等問題。這些就要細心觀察肌膚需要，針對問題而轉換適合的保養品。當然，最重要的還是防曬這個環節，任何年紀、四季都要做足，以防紫外線引起光老化問題。

此外，不是單純地只針對抗衰老這個問題，護膚本身要抱着“積少成多”及“持之以恆”的教條，從生活中的小細節着手，從日常飲食的內在調理至生活習慣統統不放過，並把它變成習慣。例如自備湯水、定期到中醫處鍼灸調理身子等。每日通淋巴按摩，趁搭乘交通工具或等人的空閒時間，爭取機會按摩耳背、鎖骨等位置，淋浴時就轉而按摩腋下、大腿、腳踝等部位，時常按摩有助去水腫。內在調理得宜自然能令外表保持年輕、亮麗。