用眼過度＝脖子僵硬病

只要看書、看電視久一點，脖子就會感到疲勞，你是否曾經有過這樣的經驗？這說明了眼睛的疲勞跟脖子僵硬有很大的關係。在一定距離觀看文字或影像，意味着眼睛要在一定距離內一直去對焦。因此，脖子也一直在工作。

建議每15分鐘就讓脖子休息一下。聽音樂或聽廣播沒有關係，但千萬不要一邊躺着一邊看電視。好像有蠻多人以為只要躺下，脖子的疲勞就不會累積，這個想法是錯誤的。換句話說，平常我們就要小心，要盡量避免過度使用我們的眼睛。看書的時候，書和眼睛必須保持一定的距離，眼睛和脖子都需要適度的休息。