GJØR SOM VENNENE – FÅ NY MOTIVASJON
Sliter du med motivasjonen til å trene, er hjelpen naer.
SNARVEI TIL UTBYTTE
Det er ingen skam å kopiere andre når det gjelder å finne motivasjon til å trene. Kanskje du har sett en bekjent på Facebook som har begynt med en treningsform som ser morsom ut, eller kanskje du kjenner en som aldri ser ut til å falle for fristelsen til å skippe en treningsøkt. Så ta laerdom av det de gjør. En ny studie viste at personer som ble bedt om å kopiere venner og bekjentes treningsstrategier, økte tiden de brukte på trening.
De amerikanske forskerne rekrutterte over tusen personer, som ble spurt om hvor mange timer de hadde brukt på trening den siste uka. Deretter ble de tilfeldig inndelt i tre grupper. Den ene gruppa ble bedt om å kopiere et motivasjonstips eller en treningsstrategi en venn eller bekjent brukte. Den andre gruppa mottok et motivasjonstips fra forskerne, slik at de altså ikke selv trengte å vaere aktivt oppsøkende. Den tredje gruppa fungerte som kontrollgruppe.
Resultatet viste at deltakerne i kopigruppen økte treningsgleden og tiden de brukte på trening mest. Den påfølgende uka trente de i gjennomsnitt nesten en time mer enn de andre deltakerne. Ifølge forskerne er det mer appellerende for oss å tilegne oss nye vaner når vi kan observere dem hos noen vi kjenner. Når vi kan se at noen i bekjentskapskretsen har suksess med en bestemt strategi, øker det forventningene til at vi kan oppnå det samme. Kilde: Journal of the Association for Consumer Research