3 gode råd

IKKE HVER GANG

Vaer oppmerksom på at harde øvelser kroppen ikke er vant til kan gjøre deg sliten både på kort og lang sikt. Du kan altså oppleve at du føler deg mer sliten og utmattet dagen etter treningen. Opplever du dette, kan du nøye deg med å ta slike øvelser på dager du føler du har mye overskudd – og droppe dem hvis du vet at du har en krevende dag på jobb eller privat dagen etter.

Det er lettere å presse seg når man er flere om «lidelsene», så prøv å få med en venn.