SKOENE DINE ER FOR GAMLE – ELLER FOR NYE

Tunge bein kan også skyldes skoene. Løpesko har begrenset holdbarhet, og etter 800–1000 km vil mellomsålen – altså det myke skummet som demper støtene – vaere trykket flat og ha mistet spretten. Skoene vil derfor ikke gi deg det fjaerende frasparket de gjorde da de var nye, og de vil heller ikke ta brodden av støtene som sendes opp gjennom kroppen.

Problemet kan faktisk også skyldes nye sko. Hvis de har for hard mellomsåle og er tyngre enn de gamle skoene, vil det også kunne gi en følelse av tunge bein.

Slik fikser du det: Sørg for bytte ut skoene dine i tide, og sørg for å kjøpe et par sko som passer kroppen og løpestilen din. Generelt bør tyngre løpere ha en hardere mellomsåle, da de tråkker mer kraft ned i sålene.