UTFALL BAKOVER

Slik gjør du: 1 Stå på strikken med den ene foten og strikken bak nakken. Hold ryggen rett. 2 Ta et langt skritt bakover med det ledige beinet, og senk deg ned til det bakerste kneet nesten berører gulvet. Spark godt fra med det forreste beinet, og kom opp til utgangsposisjonen.