FOROVERBØYD ROING

Slik gjør du: 1 Stå på strikken med skulderbred avstand mellom føttene og rett rygg. Skyv hoftene bakover, og len deg litt forover. Hold i strikken med begge hender rett under knehøyde.

2 Før albuene bakover og opp, slik at strikken løftes opp til kroppen. Det er bare armene som skal bevege seg. Senk strikken igjen.