Styrke for viderekomne

Styrketrening kan vaere veldig enkelt: Man løfter noen vekter, og så blir man større og sterkere. Men man kan også prøve å finne snedige snarveier til resultatene ved hjelp av avanserte treningsmetoder og ny teknologi. Vi kikker naermere på fem mer eller mindre science fiction-aktige metoder det nå blir eksperimentert med for å øke styrken og muskelmassen. Både strøm, laser og oksygenfattige kamre tas i bruk.

SPRØTT ELLER SMART?

Noen metoder er lite effektive døgnfluer som raskt dør ut igjen. Andre fungerer faktisk veldig bra.

Vi mennesker er nysgjerrige, innovative og drevet av å forbedre oss hele tiden. Få steder synes det bedre enn innen idretten, der det konstant blir utviklet ny teknologi og nye treningsmetoder i jakten på sekunder, centimeter og krefter som kan utgjøre forskjellen mellom å bli nummer én og to.

I sykkelverdenen har mannen bak Team Sky (nå Team Ineos), Dave Brailsford, i mange år jobbet med det han kaller «The 1 % Factor» eller marginal gains. Filosofien går ut på å dele opp alt du gjør i små biter og forbedre hver enkelt med 1 prosent. Summen av alle disse små forbedringene skal til syvende og sist gi deg en fordel overfor konkurrentene.

Denne tankegangen er det etter hvert mange profesjonelle idrettsutøvere som har tatt til seg, og det har gjort at mange de siste årene har kastet seg over all mulig slags mer eller mindre bisarr ny teknologi og spesielle treningsmetoder.

Noen av metodene viser seg å vaere lite effektive døgnfluer som raskt dør ut igjen – hvem husker for eksempel ikke de årene nesten hele Tour de Francefeltet kjørte med neseplastre? Andre fungerer faktisk veldig bra og blir populaere – hvis de da ikke blir forbudt fordi de virker for godt. Det siste var for eksempel tilfellet med noen høyteknologiske svømmedrakter som ble forbudt i 2009, fordi svømmesportens rekorder ble knust så grundig at det holdt på å ødelegge idretten.

Fra eliten til mosjonistene

Innen mange idrettsgrener er styrke og en stor, effektiv muskelmasse avgjørende for å lykkes. Derfor har det den siste tiden også dukket opp en del metoder som påstås å kunne øke styrken og muskelmassen – kanskje bare på marginalt nivå, men er man ambisiøs med idretten sin, vil man gjerne ha alle fordeler man kan få. Felles for flere av de nye muskel- og styrkeoppbyggende metodene er at man på en eller annen måte prøver å påvirke oksygennivået i muskelvevet. Det er også metoder der man forsøker å påvirke hjernen, nervevevet eller fysiologiske prosesser i kroppen.

Etter hvert som den brede almuen får nyss i teknikkene toppidrettsutøverne eksperimenterer med, begynner de nye metodene ofte å spre seg forsiktig ut blant ambisiøse mosjonister.

På de neste sidene presenterer vi fem av metodene profesjonelle idrettsutøvere de siste årene har tatt i bruk for å øke styrken og muskelmassen – og vi vurderer hvor stort potensial de har for å bli noe mosjonister kommer til å benytte seg av i en ikke så fjern fremtid.