Det er tid for den såkalte kongeøvelsen for bein og rumpe: knebøy.

Du trenger ikke droppe favorittøvelsen din, bare fordi utviklingen har stoppet opp eller du vil ha forandring. Med små justeringer av de klassiske øvelsene kan du utfordre musklene på helt nye måter. Her er fem effektive varianter av knebøy.

Knaerne skal hele tiden peke i samme retning som taerne. De skal ikke falle innover.